<%if flash_ad<>"" then Response.Write flash_ad%>
 首页 | 游戏 | 许愿 | 企业黄页 | 分类广告 | 人才市场 | 房产交易 | 二手市场 | 电子相册 | 电脑网络 | 你问我答 | 公交查询 
 博客 | 解梦 | 算命 | 交友 | 节日祝福 | 网络祝福 | 在线影院 | 动漫天地 | 笑话频道 | 旅游频道 | 时尚生活 | 信息资讯 | 万年历 
 音乐 | 文学 | 美女 | 写真 | 杂志 | 下载 | 导航 | 网上商城 | 网上开店 | 自助建站 | 智能建站 |留言反馈 | 电子地图 
 
 您所在的位置:龙港都市网 > 浏览正文
“操控”女人健康的三种激素
lgds.cn  发布:2009-10-12 21:45:35  来自:转载  浏览:
【字号  打印 关闭

“操控”女人健康的三种激素


  激素到底对女人有什么影响?大概只有那些了解经期不适原因的女人才会对它有一知半解,然而,绝大多数人还远远不知道它对女性身心强大的控制力——它操纵我们的饥饿感和创造力,使我们对疼痛的感觉变得不灵敏,总是经受不住购物的诱惑力,时常为体重超标发愁,即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……

  看上去,激素似乎是女人的梦魇,但其实,只要抓住它在女性月经周期的变化运行规律,就可以为女人的养生、瘦身和美体带来事半功倍的效果,令我们的生活变得更加轻松和快乐!

“操控”女人健康的三种激素


  “操控”女人的三种激素

  雌激素

  对女性最重要的女性激素的总称。列入其中的激素数量超过30种。雌激素有利于促进具有受孕能力的卵细胞成熟,并间接引发排卵。此外,人体肌肤、骨骼和心脏的健康以及情绪的好坏均依赖于雌激素。

  孕酮 (黄体激素)

  月经周期第二阶段的最主要激素。在这一阶段,子宫为一次可能的怀孕做好准备。如果没有受孕,孕酮血浓度就会重新下降到正常水平。

  睾丸激素

  虽然是一种男性性激素,但女性也会少量分泌。它能促进发育阶段的骨骼生长,增加肌肉重量,降低血液中的胆固醇。

“操控”女人健康的三种激素


  认识激素表情,给女人加分!

  女人的身心在长达28天的月经周期中,随着激素高潮和低潮的变化而变化。认识到激素对身心的影响,就可以做好充分准备,及时采取相应的防范对策,并按照月经周期的激素变化规律来养生、健身、瘦身和美体。

  第1—5天 月经期雌激素和睾丸激素开始变得活跃

  身心愉快阶段,当雌激素和睾丸激素开始活跃的时候,我们会以更加美好的目光注视世界,情绪处于最佳状态,也更加乐观和自信。这是面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。

  如果你想降低几公斤体重,现在就开始付诸行动吧!因为孕酮正处于低峰。研究表明,女性在月经周期最初阶段,每天的平均进食量比月经周期第二阶段少12%。这一“生理性节食”阶段甚至会一直延长至排卵前夕。

  你可能会感到有些疲惫无力,这是由于行经出血更容易造成体内缺铁,给我们提供能量和矿物质的红血球也因此变得十分匮乏。

  要注意经常刷牙,因为唾液含有更多的糖分,这意味着患龋齿的风险上升。专家提示:切忌在进食后立即刷牙洁齿,因为这会使牙齿的珐琅质受食物的酸性作用而变得更弱。

  注意!这个阶段的免疫系统会有些欠佳。研究和统计数字表明,女性在月经期间患过敏症的比率会增加30%以上,脸上长粉刺会更频繁,易患感冒、偏头痛和哮喘病的几率也会上升。因此,要尽可能注意饮食健康,摄取更多的维生素,多呼吸新鲜空气,并尽量避免身心高度紧张和重压。

  这个阶段开始时,切勿预约牙医。雌激素低会使你对疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少,主管记录伤害性刺激的脑区就会变得越敏感。

  第6—12天 雌激素和睾丸激素慢慢上升

  如果你想进行一次乳房Ⅹ线透视,现在是最佳时机!研究证实,这个阶段乳房敏感性最不明显。

  第13天 雌激素达到最高水平

  我们血液中所含的雌激素和睾丸激素越多,大脑就越活跃。这个阶段的女性思维更加敏捷,更善于应对各种问题,创造力也会达到高峰。此外,本体幸福激素 (Endorphine) 的分泌也会增加。专家提示:运动能进一步促进睾丸激素和幸福激素的分泌。

  如果你现在博得许多人的赞许,那不必大惊小怪。苏格兰科学家发现,在排卵前女性通过雌激素的作用会变得更加富有吸引力。女性所含的雌激素值越高,身体越会散发出最健康和最有女性特质的魅力。但这阶段你也要小心!这种魅力的作用力可能会被化妆掩饰掉。另外,这个时期的子宫黏液最富流动性,是预约妇科医生作早期诊断的最理想日期 (如做子宫颈涂片) 。

  德国鲁尔大学的一位女性教授佩特拉发现:这个阶段是戒烟的最佳时期。雌激素高峰使有烟瘾的人更易于戒除。而且这个阶段也是运动健身的最有效时机。在排卵之前进行力量训练的效果最好。

  第14天 排卵

  疼痛感处于低峰,是看牙医或专业清洗牙齿的理想时机。此外,如果你想要扎耳孔,应安排在排卵这一天。

  香水应暂时搁放在梳妆柜中留后使用。捷克研究人员发现,女性在易受孕期自身分泌出一种特殊的香味,这种自然散发的女性体味,对异性最富有吸引力,会在不知不觉中对男性产生影响。

  热恋的好时机!美国科学家发现,女性在排卵期更会被显示出典型的大男子主义特质的男性强烈吸引。研究表明,参加该项试验的女性大多会卷入一次短暂的婚外恋。排卵一结束,她们会重新感到,最能吸引她们的还是那种可靠型的男人。

  运动受伤的危险性比平时高3倍!特别危及的身体部位是膝盖。美国密歇根大学研究所显示,这期间的高雌激素值使十字韧带变得十分敏感。专家提示:这期间最好进行轻柔的运动项目 (如瑜伽) ,而不要进行慢跑和壁球运动。

“操控”女人健康的三种激素


  第15—22天 孕酮上升

  这是孕酮期,也称为黄体酮激素期。激素的任务是:一旦卵细胞受精,孕酮就为卵细胞在子宫黏膜内打造一个理想的筑巢场所。

  孕酮水平上升具有镇定作用,它的任务是为女性身体做好可能的怀孕准备。这时期适宜处理业务和着手拖延已久的事情,如家庭大扫除或填写报税表。

  由于孕酮和雌激素的相互配合作用,我们的脂肪燃烧全速进行。人体的基础代谢率因而提高30%,从而允许享用更多的甜食。耐力训练 (如慢跑和步行) 比在其它时期更易进行。

  逛街采购要小心!研究表明,月经周期的这一阶段,女性的孕酮水平很高,因而购物欲就更加强烈。这个阶段的典型特征是:女性采购时完全不自觉地去购买她根本不需要的物品。譬如,购买一双昂贵却并不适合的新款鞋子。

  第23—28天 所有激素浓度下降

  激素下降会增加慢性病 (如风湿性关节炎、多发性硬化、哮喘、抑郁、粉刺等) 的发作几率。对于许多女性来说,这也是她们偏头痛的易发阶段。

  小心,喝酒易醉!这阶段,酒精能使人更快地喝醉和醉得更厉害。至于享用酒精后是否较难解酒,医学上尚有争论。

  远离快餐和装满各式各样容易让人嘴馋的食品的冰箱!香港大学科学家的新发现,人体这阶段所需的额外卡路里热量,平均会增加214卡。这就是为何人体经受不住或易受咸、甜和油炸美食的诱惑。

  你神经易过敏、容易生气和发火、情绪易波动和不佳?这是典型的月经前不适症状(PMS),许多女性深受其害。对付行经前因“坏心绪而做蠢事的警号”的有效办法是多食用含有维生素B6 的食物 (香蕉、未去麸皮的粗面粉和五谷杂粮食品)、富含钙的食品 (如奶制品)和富含镁的食品 (如核桃和绿色蔬菜) 。人体对此一旦存储足够,就能应对月经前种种不快症状。耐力训练运动 (如慢跑、步行和滑冰)有助于人体释放幸福激素来消除应激反应,亦即消除身心高度紧张和重荷。专家重要提示:这阶段最好戒饮咖啡。研究表明,每天仅饮一杯咖啡,就使月经前不快症状的风险上升大约30%。

  掌握激素规律 定制美丽规划

  你在锻炼身体之前是否会制定一个科学周密的计划?如果还没有,那么不妨让这个计划更加准确无误和行之有效。根据月经周期激素的变化规律来制定运动项目,会使你倾听到来自身体内在的美丽指令,让你的运动更加积极和愉悦,也更加富有成效!

  第1~5天

  激素含量:雌激素和孕酮含有量低。

  运动的作用:有些女性会出现腹部痉挛现象。医学研究发现,经常活动的女性,很少发生腹部痉挛的症状,在行经期也会感到精力充沛。

  理想的运动项目:选择合适的运动项目,如游泳、散步或进行放松性锻炼活动,如太极拳或瑜伽。

  第6~13天

  激素含量:雌激素含有量不断增长,体力精力非常充沛。

  运动的作用:你自己能发现,这一阶段进行体育运动的兴致和积极性有所提高。你就积极地锻炼身体吧!它有助于你的情绪变佳。

  理想的运动项目:加强健身活动和提高你的耐久力。身体锻炼的时间可比月经周期其他时期长一些,适宜从事耐力运动。骑自行车、慢跑或步行是理想的运动项目。

  第13~15天

  激素含量:雌激素含有量达到最高峰。孕酮也慢慢地增长,睾丸激素也达到最高值。

  运动的作用:体内的睾丸激素含量高,加强锻炼的理想时机!

  理想的运动项目:这一阶段是女性增强和紧实身体肌肉的最佳时机。不妨练习举重或举哑铃!

  第15~28天

  激素含量 雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长,出现经前不适症状 (如头痛和疲乏) 。

  运动的作用 在这一阶段积极地进行活动,会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。

  理想的运动项目 隔天进行一次耐力性锻炼,如慢跑、骑自行车。

留言评论】【在线投稿】 【关闭窗口 (编辑:不详)
  龙港都市网信息资讯频道诚邀广大网友投稿,您可以用相机或手机记录下身边的感人故事,精彩瞬间。请将作者、拍摄时间、地点和简要说明连同照片发给我们,我们将精选其中的好图、美图在页面上展示,让所有龙港都市网网友共赏。[投稿]
 精选图片:                                          更多
产后乳汁不足的
10种喂奶情况妨
塑造宝宝的完美
 相关文章:                                          更多
·女人 要坚持5个快速自检 ·女性月经期前后四天杜绝游泳
·解密:小儿有时也要看妇科 ·避免卫生巾感染六个提醒
·每天吃个蛋可防乳腺癌! ·防乳腺癌 熟女应按时自检“排雷”
·如何预防乳腺癌带来的伤 ·让女人最易“坏”的侵蚀剂
·OL抗衰健脑 伸个懒腰就可以? ·女性应该怎样细心呵护月经期
·怎么样预防护理阴道炎 ·集体生活要注意预防滴虫性阴道炎
·常饮酸奶预防霉菌性阴道炎 ·阴道炎的预防和护理误区
·阴道炎的预防方式 ·阴道炎的预防常识
·阴道炎的预防建议 ·预防感冒的5大食疗良方
龙港都市网版权与免责声明:
① 凡本网注明“龙港都市网”的所有作品,版权均属于龙港都市网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:“龙港都市网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:XXX(非龙港都市网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
※ 联系方式:龙港都市网 电话:13758888017
关闭窗口
  龙港都市网文章检索
文章类别
关 键 字
  母婴频道         更多

怀孕初期症状及

怀孕初期 18大生
·怀孕初期症状及缓解不
·孕早期准妈妈必知的N项
·孕妈须知的孕期词汇全
·怀孕初期 18大生活纪律
·怀孕初期(1-12周)安胎
·食欲不振的孕妇吃什么
·怀孕初期出血原因及治
·告诉你春季怀孕的三大
·孕妇素食6小心!
·怀胎十月,月月关注焦
       
  女性频道           更多
·“操控”女人健康的三
·女人 要坚持5个快速自
·女性月经期前后四天杜
·解密:小儿有时也要看
·避免卫生巾感染六个提
·每天吃个蛋可防乳腺癌
·防乳腺癌 熟女应按时自
·如何预防乳腺癌带来的
·让女人最易“坏”的侵
·OL抗衰健脑 伸个懒腰就
  感情频道           更多
·未婚女怎样抓住男人眼
·因逼婚而分手的明星情
·因逼婚而分手的明星情
·因逼婚而分手的明星情
·因逼婚而分手的明星情
·因逼婚而分手的明星情
·倪萍:做盏明灯照亮儿
·婚后退出娱乐圈的美女
·八卦情场:婚后退出娱
·贾静雯吐露豪门媳妇辛
  财富频道         更多
·是否应接受减薪保住工
·缴费零现金?4招揭穿假
·哪类奥运藏品值得收藏
·癫痫白内障等纳入医保
·警惕!低风险理财产品有
·房价暴涨吸引明星炒房
·存取款5万须凭身份证办
·白手起家创业典范 从1
·如何白手起家创业致富
·白手起家让金钱滚滚来
  生活频道         更多
·揭露少女“卖处”背后
·职场女性小心“桃色陷
·女大学生找工作当情妇
·“高薪律师”骗了10女
·个性饰品店经营全攻略
·饰物情怀之金饰
·2008年最火的四款婚戒
·2009香奈儿新品配饰
·当鞋子爱上百变浪漫蝴
·11款决定第一印象的沉
       
本站所有信息及内容,均为企业或个人会员发布,请注意识别验证信息的虚假。椐此交易风险自负! 回到顶部
关于本站 | 网络广告 | 商品图库 | 联系我们 | 付款方式 | 帮助中心 | 邮箱登陆  | 交换链接
  Copyright © 2004-2012™ 浙江瓯南网络科技有限公司 版权所有  制作维护:瓯南网络
  办公地址:浙江省苍南县龙港镇西五街120号二单元702室  
  办公电话:0577-68665398  68607832  传真:0577-68607832  客服QQ:289228315  
  浙ICP备 05020093 号